こんにゃくを利用して痩せる

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こんにゃくを利用して痩せる

こんにゃくダイエットとは、一種の置き換えダイエットです。普通のメニューをこんにゃくに置き換えます。こんにゃくは低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットに最適です。ただ、あれもこれもコンニャクばかりにしてしまうと嫌気が差しますし、栄養が不足します。こんにゃくラーメンというものも発売されています。知り合いから聞いた話だとこんにゃくラーメンがかなりおいしいみたいで、しょうゆ、とんこつ、みそなどバリエーションが豊富で飽きがきませんので、ずっと続けることが出来ます。通常、お店で食べるラーメンの場合、700〜1000kcalですが、このこんにゃくラーメンは30kcalほどですの
で、摂取するカロリーを劇的に減らすことが出来ました。
このことから、無理なく継続できるというのがダイエットに成功するためのポイントであるということを確信しました。


皆さんも無理せず、自分にあった方法でダイエットを継続してください。そうすれば必ず明るい未来が訪れますよ。


人によって、毎食こんにゃくを導入して腹を膨らませたり、一食をこんにゃくを置き換えたりしているようですが、できるだけ毎食食べるようにしましょう。

具体的には朝と夕飯に飲む味噌汁の中にこんにゃくを大量投入して、「最初に食べる」という方法です。

この手のダイエットでネックになるのが、味に対する「飽き」と飽きさせないように料理する「手間」との葛藤があるわけなので、毎日習慣的に飲む味噌汁に入れることで飽きと手間を解決したわけです。

最初にこんにゃくが入った汁物を飲むとおなかが膨れて自然と小食になります。
食べる量が自然と減っていき、そんなに苦労せずやせましたよ！

味噌汁でも流石に飽きが来る人もいると思いますので、そんな人はクックパッドなどを使って別料理を試しましょう。

できるだけ汁物で「最初に食べる」のがお勧めです。


ほかに重宝したのは、蒟蒻畑のシリーズです。
喉が渇いたら、飲むタイプの蒟蒻畑。
小腹が空いたら、ゼリー状の蒟蒻畑。
食事の前に、蒟蒻畑。
満腹感が得られるのと、腹持ちが良かったです。
しかも、色んな味があるので、食べ飽きることも無いですし、甘味もあるので、結構満足でした。
また、こんにゃくを多く食べると便通が良くなります。